A principal promessa do Desafio Strong Abs é a construção de um abdômen forte em 30 dias, independentemente de idade, gênero ou nível de atividade física do atleta ou da atleta.
E, quando se fala em fortalecer essa região, muitas pessoas devem pensar na sonhada barriga de tanquinho. No entanto, os benefícios oferecidos pelo fortalecimento dos músculos abdominais vão além da estética.
Você quer saber mais? Então, leia o artigo até o final e entenda como funciona a metodologia que promete um abdômen forte em tão pouco tempo!
Quem é o instrutor?
O Desafio Strong Abs foi desenvolvido por Arthur Picoli, que já foi modelo, jogador de futebol profissional, personal trainer e hoje é instrutor de CrossFit.
Embora já fosse conhecido no Instagram, rede social na qual tinha pouco mais de 50 mil seguidores, ele ficou famoso nacionalmente por participar do Big Brother Brasil 21, reality show da Rede Globo.
Arthur Picoli é de Conduru, um pequeno distrito no Espírito Santo, mas após se formar em educação física, se mudou para o Rio de Janeiro, onde, a partir de suas observações e de feedbacks de alunos, criou o Desafio Strong Abs.
Como funciona o Desafio Strong Abs?
Esse desafio propõe um plano de exercícios com 30 treinos abdominais variados que, de modo ideal, devem ser realizados em um período de 30 dias.
O foco do Desafio Strong Abs é o core, grupo constituído por músculos abdominais, posteriores e inferiores, cuja função principal, além de proteger órgãos internos, é oferecer sustentação e estabilização a diversos movimentos corporais.
É praticamente consenso entre personal trainers que não se deve treinar um mesmo grupo muscular diariamente, pois músculos precisam de um intervalo para se recuperar e crescer.
A metodologia do Desafio Strong Abs propõe, então, treinos de diferentes grupos musculares do core em dias alternados. Esse é o principal fundamento que permite ao Arthur prometer aos seus alunos e às suas alunas um abdômen forte em apenas 30 dias.
“As aulas são muito legais, a metodologia de execução dele é muito boa, a didática é incrível e o resultado é insano. O meu abdômen mudou muito, a minha força de core melhorou bastante e eu tive uma evolução gigantesca no CrossFit, no esporte que eu pratico.”
Dr. Diogo Viana, Médico especializado em esporte e fitness
É claro que, dependendo do seu percentual de gordura e da sua dieta, você pode não conquistar a sonhada barriga de tanquinho em apenas 30 dias.
No entanto, fortalecer o core pode melhorar a sua performance na prática de esportes, o que contribui para esse objetivo, além de ajudar a prevenir lesões e a melhorar o equilíbrio e a postura.
Agora você já conhece o conceito básico do Desafio Strong Abs e o principal fundamento da metodologia do Arthur Picoli, que promete um abdômen forte em 30 dias. O curso online inclui exercícios variados e alternados, foca nos grupos musculares do core e, portanto, oferece benefícios que vão além da estética.
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