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Bem-vindo ao blog da e-FIT! Aqui, compartilhamos dicas sobre bem-estar, dietas saudáveis, emagrecimento, ganho de massa muscular, exercícios, suplementos e outros assuntos relacionados ao universo fitness. Esperamos que nossos conteúdos te ajudem nessa jornada rumo a uma vida mais saudável e ativa!
Estudo sugere que jejum intermitente pode aumentar risco de morte por doença cardiovascular em 91%. Será?
Um estudo apresentado na conferência da American Heart Association (Associação Americana do Coração) associou a prática de jejum intermitente a um aumento de 91% no risco de mortalidade cardiovascular. No entanto, Doutores questionam o resultado do estudo.
CrossFit ou musculação: qual é a melhor escolha para você?
Ao considerar praticar um esporte, muitas pessoas podem se perguntar: CrossFit ou musculação? Ambos oferecem benefícios, então, é importante conhecer as diferenças, avaliar seus objetivos e condição física e fazer uma escolha consciente e alinhada com suas preferências. Leia o artigo e saiba mais!
Como definir as pernas rápido e naturalmente: dicas essenciais
Descubra como definir as pernas de forma natural e eficaz. Este artigo comenta a anatomia das pernas, lista alguns exercícios e dá dicas sobre tópicos importantes como dieta, recuperação muscular e exercícios aeróbicos.
Marmita Congelada: Confira 10 Grandes Benefícios
Descubra os benefícios das marmitas congeladas além da praticidade e economia. Leia o artigo e transforme a sua rotina alimentar!
Curso Marmita Fit Congelada 4.0: faça as suas próprias marmitas
O curso Marmita Fit Congelada 4.0 é um treinamento online indicado para quem desejar produzir marmitas para o consumo próprio e da sua família. Saiba mais sobre o treinamento neste artigo.
Curso Marmita Fit Congelada: um treinamento online para quem deseja vender marmitex
O Curso Marmita Fit Congelada é um treinamento online indicado para pessoas que desejam preparar marmitex para o consumo próprio ou para vender. Leia o artigo e saiba mais.
Como Ganhar Massa Muscular Naturalmente: 7 Preceitos Básicos
Ganhar massa muscular e se sentir mais atraente é um desejo comum a muitos homens e mulheres. Saiba como conquistar esse objetivo naturalmente com 7 orientações básicas.
O que é o Strong Abs? Desafio do Arthur Picoli promete um abdômen forte em 30 dias
Você já conhece o Desafio Strong Abs? O curso online do Arthur Picoli promete a construção de um abdômen forte em apenas 30 dias. Saiba mais no artigo.
O que é memória muscular e qual o seu papel na hipertrofia?
Por quanto tempo você pode ficar sem treinar e, ainda assim, manter ou recuperar a boa forma física rapidamente? Saiba a resposta neste artigo sobre memória muscular na hipertrofia.
Crepioca com whey protein e pasta de amendoim
Esta receita de crepioca com whey protein e pasta de amendoim é super simples de fazer! Uma excelente opção de lanche saudável.
O que é whey protein? Entenda para que serve o suplemento
Seja para ganhar massa muscular ou para reduzir a porcentagem de gordura corporal, consumir quantidades adequadas de proteína é essencial — e a whey protein pode ajudar! Leia o artigo e saiba o que é e para que serve esse famoso suplemento.
Chá para gordura abdominal: saiba como a bebida ajuda a emagrecer
Infusões de plantas são ótimas aliadas em dietas de emagrecimento. Folhas e sachês são econômicos e o preparo não costuma levar mais de 15 minutos! Por esses e outros motivos, muitas pessoas tomam chá para perder gordura abdominal. Saiba por que ajudam e conheça algumas opções.
